MINDFULNESS
La Mindfulness (consapevolezza) è una pratica semplice e molto potente per allenare la nostra attenzione.
La pratica della mindfulness ti permette di prenderti cura di te,
diventando più consapevole di ciò che vivi nel momento presente
prestando attenzione a ciò che sta accadendo in modo non giudicante.
sviluppando cosi un maggiore equilibrio e benessere.
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Evidence Based Result
Negli ultimi 30 anni, la ricerca accademica nei campi delle neuroscienze, della psicologia e della medicina ha documentato i benefici ad ampio raggio dell'apprendimento della meditazione, in particolare in un corso di consapevolezza di 8 settimane. Con la pratica, la consapevolezza può fungere da perfetto antidoto allo stress curativo che a volte può minare la nostra salute, le prestazioni e la qualità della vita e può fornire una sensazione di rilassamento. Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato che può essere un aiuto efficace nel trattamento di molti problemi di salute mentale e fisica, oltre a migliorare in generale le nostre prestazioni, le relazioni e il benessere.