top of page

MINDFULNESS

La Mindfulness (consapevolezza) è una pratica semplice e molto potente per allenare la nostra attenzione.

La pratica della mindfulness ti permette di prenderti cura di te, 

diventando più consapevole di ciò che vivi nel momento presente

prestando attenzione a ciò che sta accadendo in modo non giudicante.

sviluppando cosi un maggiore equilibrio e benessere.

Evidence Based Result 

Negli ultimi 30 anni, la ricerca accademica nei campi delle neuroscienze, della psicologia e della medicina ha documentato i benefici ad ampio raggio dell'apprendimento della meditazione, in particolare in un corso di consapevolezza di 8 settimane. Con la pratica, la consapevolezza può fungere da perfetto antidoto allo stress curativo che a volte può minare la nostra salute, le prestazioni e la qualità della vita e può fornire una sensazione di rilassamento. Molte ricerche scientifiche  hanno dimostrato che può essere un aiuto efficace nel trattamento di molti problemi di salute mentale e fisica, oltre a migliorare in generale le nostre prestazioni, le relazioni e il benessere.

Benefici della Mindfulness

Riduzione 
dello stress 
Riduzione 
del dolore 
 Diminuisce la depressione
Migliora 
la salute
bottom of page