Spazio•Respiro
AUTUNNO 2023 - 2024
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SPAZIO•RESPIRO
Il percorso approfondisce il Respiro come risorsa vitale della persona per il riequilibrio e la salute in ogni ambito della quotidianità.
Grazie all’esperienza e all’analisi di tutte le parti coinvolte nell'atto della respirazione, puoi trovare il modo più naturale ed efficace per il tuo corpo di creare il respiro e trarre così il massimo vantaggio energetico, posturale, emotivo e mentale.
Lo scopo é giungere al punto in cui il tuo respiro naturale possa essere morbido, comodo e vitale, perché un respiro vitale significa un corpo vitale e aiuta la tua persona a portarsi nella vita con grazia e consapevolezza.
Benefici
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benessere ed equilibrio di tutto il corpo
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rieducazione posturale
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incremento dell'allenamento/pratica yoga e del recupero post movimento
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benessere emotivo e mentale
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riscoperta e incremento della creatività e dell'intuito
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riequilibrio energetico, grazie al lavoro sul sistema nervoso
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riduzione dei sintomi dello stress
Le attività
del corso
Ogni incontro diventa spazio di esperienza per un focus, attraverso due pratiche Yoga ad hoc (Yin yoga, Hatha, Ashtanga, Vinyasa Yoga), un laboratorio teorico-pratico, una sessione di tecnica meditativa (che varia a seconda del focus proposto).
Il metodo proposto è quello esperienziale: consente di sentirsi e imparare in modo leggero e divertente, attraverso l’esperienza di sé, e di fare tesoro di ció che é più utile per te ora.
Le pratiche sono preparate per e con il gruppo, per offrire uno spazio di movimento inclusivo e adatte a tuttə.
Il
programma
Il percorso é strutturato in 5 giornate da 8 ore
(incluse le pause pasti e le pause relax),
ed é possibile frequentare anche l’incontro singolo.
In ogni giornata viene scelto un focus, approfondito da pratiche esperienziali piacevolmente intrecciate con la parte teorica.
Questo metodo consente un imparare giocoso e piacevole, per favorire la memoria corporea e la riscoperta della creatività e della sapienza del tuo corpo.
Viene fornito materiale didattico e una bibliografia per approfondire ulteriormente gli argomenti trattati.
A chi è rivolto il corso:
a chi desidera...
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imparare a creare il proprio benessere: per chi desidera esplorare i benefici della respirazione a 360 gradi
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riscoprire un’azione corporea sostenibile: per chi pratica movimento (discipline sportive, yoga, pilates, pesistica, ecc da dilettante e professionista) e discipline meditative
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lavorare su sintomatologie posturali specifiche: per chi desidera apprendere uno strumento utile ad alleviare sintomi scomodi e dolorosi dovuti a squilibri posturali.
Date e orari
DATE E ORARI
sabato 14/10/2023: “Mi sento Respirare”
Sabato 11/11/2023: “Inspiro”
Sabato 09/12/2023: “Creo la Pienezza: l’apnea inspiratoria” Sabato 13/01/2024: “Espiro”
Sabato 10/02/2023: “Creo il Vuoto: l’apnea espiratoria”
ORARI
La giornata si svolge dalle 8.00 alle 16.00
8.00-9.30: Pratica Yoga
9.30-10.15: Pausa colazione e relax 10.15-12.30: Laboratorio teorico-esperienziale 12.30-13.30: Pausa pranzo e relax 13.30-14,30: Tecniche di meditazione 14.30-14.50: Pausa relax
14.50-16.00: Pratica Yoga
COSTI
Giornata singola: 111 € 5 giornate: 505 €
Tesseramento Yoga Cinque (per i non iscritti): 15 €
Istruttore
