Spazio•Respiro
AUTUNNO 2023 - 2024
​
Partecipazione
Compila il modulo qui sotto per ricevere più informazioni ti ricontatteremo al più presto
SPAZIO•RESPIRO
Il percorso approfondisce il Respiro come risorsa vitale della persona per il riequilibrio e la salute in ogni ambito della quotidianità.
Grazie all’esperienza e all’analisi di tutte le parti coinvolte nell'atto della respirazione, puoi trovare il modo più naturale ed efficace per il tuo corpo di creare il respiro e trarre così il massimo vantaggio energetico, posturale, emotivo e mentale.
Lo scopo é giungere al punto in cui il tuo respiro naturale possa essere morbido, comodo e vitale, perché un respiro vitale significa un corpo vitale e aiuta la tua persona a portarsi nella vita con grazia e consapevolezza.
​
Benefici
​
-
benessere ed equilibrio di tutto il corpo
-
rieducazione posturale
-
incremento dell'allenamento/pratica yoga e del recupero post movimento
-
benessere emotivo e mentale
-
riscoperta e incremento della creatività e dell'intuito
-
riequilibrio energetico, grazie al lavoro sul sistema nervoso
-
riduzione dei sintomi dello stress
​
Le attività
del corso
Ogni incontro diventa spazio di esperienza per un focus, attraverso due pratiche Yoga ad hoc (Yin yoga, Hatha, Ashtanga, Vinyasa Yoga), un laboratorio teorico-pratico, una sessione di tecnica meditativa (che varia a seconda del focus proposto).
Il metodo proposto è quello esperienziale: consente di sentirsi e imparare in modo leggero e divertente, attraverso l’esperienza di sé, e di fare tesoro di ció che é più utile per te ora.
Le pratiche sono preparate per e con il gruppo, per offrire uno spazio di movimento inclusivo e adatte a tuttÉ™.
Il
programma
Il percorso é strutturato in 5 giornate da 8 ore
(incluse le pause pasti e le pause relax),
ed é possibile frequentare anche l’incontro singolo.
In ogni giornata viene scelto un focus, approfondito da pratiche esperienziali piacevolmente intrecciate con la parte teorica.
Questo metodo consente un imparare giocoso e piacevole, per favorire la memoria corporea e la riscoperta della creatività e della sapienza del tuo corpo.
Viene fornito materiale didattico e una bibliografia per approfondire ulteriormente gli argomenti trattati.
​
A chi è rivolto il corso:
​
a chi desidera...
​
-
imparare a creare il proprio benessere: per chi desidera esplorare i benefici della respirazione a 360 gradi
​
-
riscoprire un’azione corporea sostenibile: per chi pratica movimento (discipline sportive, yoga, pilates, pesistica, ecc da dilettante e professionista) e discipline meditative
​
-
lavorare su sintomatologie posturali specifiche: per chi desidera apprendere uno strumento utile ad alleviare sintomi scomodi e dolorosi dovuti a squilibri posturali.
​
​
Date e orari
DATE E ORARI
sabato 14/10/2023: “Mi sento Respirare”
Sabato 11/11/2023: “Inspiro”
Sabato 09/12/2023: “Creo la Pienezza: l’apnea inspiratoria” Sabato 13/01/2024: “Espiro”
Sabato 10/02/2023: “Creo il Vuoto: l’apnea espiratoria”
​
ORARI
La giornata si svolge dalle 8.00 alle 16.00
8.00-9.30: Pratica Yoga
9.30-10.15: Pausa colazione e relax 10.15-12.30: Laboratorio teorico-esperienziale 12.30-13.30: Pausa pranzo e relax 13.30-14,30: Tecniche di meditazione 14.30-14.50: Pausa relax
14.50-16.00: Pratica Yoga
​
COSTI
Giornata singola: 111 € 5 giornate: 505 €
Tesseramento Yoga Cinque (per i non iscritti): 15 €
Istruttore
