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ASHTANGA YOGA 

PRIMAVERA 2022

dal 12 Marzo al 7 Maggio 2022

Partecipazione

Compila il modulo qui sotto per ricevere più informazioni ti ricontatteremo al più presto 

Ashtanga 
Yoga
Posturale

Ashtanga yoga è un metodo in cui tecnica respiratoria (pranayama), e postura (Asana), si fondono, dando vita ad un percorso di pulizia interna del corpo (sistema nervoso, organico, circolatorio) e della mente. Ogni movimento eseguito è associato ad un atto respiratorio, per coadiuvare l'esecuzione delle posture che sono contenute nella prima serie (Yoga Chikitsa, cioè "yoga-cura", yoga terapia).

Il corso si basa su due principi: - fare esperienza degli strumenti essenziali (posture, respirazione, bandha) - rendere la pratica sostenibile: ovvero, come valorizzare il tuo corpo con gli strumenti dello Yoga. Per questo, ogni incontro ha un focus specifico su una parte della sequenza della Prima serie, in modo da costruire sugli elementi essenziali lo spazio di pratica,stratificandola e arricchendola, giocando con gli strumenti di cui è composta!

Le attività
del corso 

L'approccio posturale consente di esplorare nel dettaglio il movimento e gli allineamenti osseo-muscolari più adatti alla tua necessità per trarre il massimo potenziale da una esecuzione salutare per il corpo. Per fare ciò approfondiamo:

- l'Asana nella sua forma base, il suo nucleo strutturale e i benefici che porta

- l'uso di supporti (props), preziosi per creare una esecuzione posturale precisa e consapevole.

Il
programma

Sei incontri, in ogni incontro 4 punti di esperienza, contenuti nelle dispense e applicati nella pratica in studio.

- Asana

- Costruzione del Vinyasa (respiro - movimento)

- Tecnica respiratoria e Bandha

- “Deeping": spazio dedicato a tematiche teorico-pratiche! 

Questo corso è per te se:

- desideri approcciarti all'Ashtanga Yoga (o allo Yoga in generale), partendo dalle basi della pratica

- sei già un praticante, e vuoi approfondire il concetto di Asana, e la sua esecuzione relazionata al respiro e alle tecniche

dei bandha.

Date e orari
Primavera 2022 

DATE E ORARI

In studio, dalle 10 alle 12,

le seguenti date:

Sabato 12/03: Surya Namaskar

Sabato 19/03: Asana in piedi

Sabato 02/04: Da utkatasana a navasana

Sabato 16/04: Da Navasana a sethu bandhasana

Sabato 23/04: Sequenza di chiusura

Sabato 07/05: Pratica full sequence

 

È possibile il recupero di due incontri, nel formato online.

PACCHETTO BASE:  

6 incontri con dispense+ 2 private (online): € 300

 

PACCHETTO "FULL PRACTICE" 

6 incontri con dispense + 2 private (online o in studio),

accesso a 6 lezioni di gruppo: €360

Istruttore

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Elena Monelli

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