Sinergìa retreat: esperienza immersiva di movimento, meditazione e respiro a Clusone (Bg)- 28 e 29/06

YogaCinque
6 giorni fa
Tempo di lettura: 4 min

"Sinergìa

/si·ner·gì·a/

Il rapporto tra elementi o forze operanti al conseguimento di uno stesso fine."

Affinare il nostro ascolto all'interno del corpo, giocare nel movimento, ristrutturare la coesione fra le parti corporee: Sinergìa è un'esperienza aperta a chi desidera comprendersi, riabbracciarsi nell'intero dalla testa ai piedi, sperimentando una gioiosa relazione corpo-mente-ambiente.

La sensazione di radicamento e leggerezza, una nutrita fiducia nelle proprie risorse corporee- agilità, forza, flessibilità, propriocezione- la cura della relazione persona-ambiente sono gli obbiettivi delle pratiche che abbiamo pensato.

il programma

Diverse discipline, per ampliare il paesaggio corporeo percepibile: Yoga, Qi Gong, Gyrokinesis®, Meditazione e tecniche di respirazione, in lezioni scandite da tempi dilatati di riposo, e contatto con la Natura.

Programma*

Sabato:

14:30- 15 accoglienza in struttura

16- 16:45 Meditazione camminata e Pranayama

16:45 relax

17:30- 19 Gyrokinesis®

19:30-21 cena

21- 21:45 Movimento Libero

Domenica:

7:30- 9:30 Yoga Berimbau

9:30- 11 colazione e relax

11:15- 12:30 Qi Gong

12:30 cerchio di ringraziamento e saluto

(a seguire pranzo libero)

*è possibile partecipare al giorno singolo, sabato/domenica - o entrambi, senza il pernottamento, con un ticket solo per le pratiche.

Insegnanti

Tre insegnanti, tre storie, tre voci, ad accompagnarti in questo retreat!

Anja Visini (Gyrokinesis® e Movimento Libero)

Anja è determinata, leggera, sensibile alla plasticità dello spazio e alle dinamiche trasformative della materia. Attaverso un background di capoeira (che insegna ad adultə e bambinə), contact improvisation e danza contemporanea, propone un approccio al corpo attraverso il metodo GYROKINESIS® con l'obiettivo di risvegliare la vitalitá e potenziare la naturale propensione al movimento. Attraverso la consapevolezza nella coordinazione gesto-respiro si incorporano nuove modalità di movimento per dare voce all'espressività libera e armonica del proprio corpo.

Anja ci porta nel metodo GYROKINESIS®, col senso di rivolgersi a tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, migliorando la mobilità articolare e creando forza funzionale per mezzo di sequenze di movimenti ritmici e fluidi.

Attraverso esercizi mirati si contrasta il naturale cedimento fisiologico, sviluppando la forza dei muscoli addominali profondi ed espandendo la colonna vertebrale in tutte le naturali direzioni, per arrivare a una maggiore coordinazione, elasticità e all’allungamento di tutte le catene muscolari.

Aparecida De Amorim (Yoga Berimbau)

Aparecida è una persona intensa, spontaneamente connessa al flusso della vita, di cui celebra con gioia ogni sua espressione.

La sua innata umanità la porta a servizio prima come estetista, e poi come Naturopata Psicosomatica e insegnante Yoga.

Studia costantemente: Pranoterapia, Ayurveda, Radioestesia, Aromaterapia affiancano le sue pratiche.

Il senso olistico della persona, nel suo dialogo di corpo, mente e spirito, sono l’archetipo delle sue arti, con cui accompagna alla cura di sè e alla vitalità.

Yoga Berimbau è un incontro fra la terapia vibrazionale e lo Yoga. Nasce dallo scopo di esprimere alla massima potenza l’energia vitale, attraverso il contatto con i suoni ancestrali e il movimento consapevole- per aprirsi all’energia dell’Universo, il Prana, che fluisce in ogni persona.

L’arte del Berimbau, strumento ancestrale dal suono vibrante e risvegliante, si affianca alla pratica Yoga per un’esperienza di massaggio sonoro e movimento olistico.

Elena Monelli (Meditazione, Respirazione e Qi Gong)

Elena è sensibile alla relazione fra elementi, sa cogliere le istanze sottili degli ambienti e creare atmosfere rigeneranti. Propone un approccio non performativo al movimento, attraverso la riscoperta della sincronia fra postura, respirazione e capacità sensitive-sottili.

La respirazione, (nelle sue funzioni fisiologiche, posturali, sottili e spirituali), è l'elemento trasversale con cui propone Yoga e Qi Gong negli spazi di pratica, con l'intento più ampio di generare strumenti di equilibrio personale e approfondire la coscienza di sè.

Insegna Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin), Qiyoga e Qi Gong (East Meets West), ed è co-fondatrice del progetto YogaCinque Aps.

Grande tema della pratica di Qi Gong e della meditazione è il Cuore, col suo movimento-elemento, il Fuoco. Nella pratica di Meditazione camminata, l'attenzione va al dettaglio del corpo che si sposta nello spazio mentre crea pattern di respirazione liberatori e nutrienti.

Nella sequenza di Qi Gong, forme-movimento adeguate alla stagione riprendono il tema Lentezza e ascolto consapevole rendono questa pratica un'esperienza equilibrata fra Yin e Yang, quiete e movimento, spazio tangibile-pieno e Vuoto.

Location

Ci ospita l'Hotel Ristorante La Bussola, a Clusone (viale Brescia 14): un luogo immerso nella Natura, in un cielo largo e profumato di estate e colori.

Il menù è vegetariano-vegano, per accompagnarci a creare leggerezza anche attraverso il nutrimento che creiamo durante i pasti!

Costi:

Costi (in early bird- entro il 03/06)

camera doppia*+ pratiche: early bird € 210/ prezzo intero € 245

camera tripla*+ pratiche: early bird € 190/ prezzo intero € 225

ticket slo pratiche**: early bird € 130/ prezzo intero € 150***

*mezza pensione inclusa

**costo cena o colazione escluso

***possibilità di partecipare alla singola giornata, con ticket di € 65, prezzo early bird/ € 75, prezzo pieno

Informazioni e prenotazioni

Qui trovi i miei contatti: siamo liete di risponderti e raccogliere la tua prenotazione!

Mail: elena@yogacinque.it